很多人大夏天出门都容易口渴和中暑，那该怎么办呢？下面小编就给大家推荐几种饮料，既能解暑又能解渴。是不是听得迫不及待了，那就一起来看看吧！
工具/原料
牢记
方法/步骤1
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酸梅汤
方法/步骤2
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清暑饮
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材料：荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬各2～3克 做法：把荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬放在一起，用水煮开，焖十分钟，根据个人爱好可以加入少许冰糖，放凉后饮用 功效：陈皮理气；桔梗、麦冬滋阴润燥；菊花清肝明目；荷叶消暑利湿，健脾升阳。此消暑饮料有消暑止渴的作用。
方法/步骤3
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双花茶
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材料：金银花5克，菊花5克、绿茶3～5克。 做法：开水浸泡，当茶喝 功效：有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。
方法/步骤4
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薄荷凉茶
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材料：薄荷10克，绿茶3～5克。 做法：将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。 功效：有清凉止渴、祛风利咽的作用。
方法/步骤5
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罗汉果茶
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材料：罗汉果1个，红枣5个、枸杞3克。 做法：将罗汉果洗净掰碎，加入枣、枸杞一起用水煮开，焖十分钟即可饮用。 功效：罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
注意事项
消暑饮料以寒凉为主，平常怕冷、容易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。消暑饮料也不是多多益善，过量易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，因此应注意适量。