俗语说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，可见在一年四季我们都面临着犯困打瞌睡的状态，只是有人明显有人不明显罢了；今天笔者就自身经验和查阅的一些资料总结得出几种可以防止打瞌睡的方法，贡献给大家
工具/原料
1
良好的睡眠质量
2
做自己感兴趣的事
3
尽量动而不静
4
喝浓茶与咖啡
5
按摩穴位
方法/步骤
1
据科学报告，人一天深度睡眠仅需3个小时就足以了，但为什么现在很多人连睡8,9个小时还是不行？原因在于睡眠质量太浅，因此建议大家晚上11点前睡觉，睡觉时放点舒缓音乐有助于睡眠，早上7点起床，中午吃完午饭，再午休半个小时，这样子午觉都完成一天的精神状态会很好
2
兴趣是最好的集中注意力的方法，做自己感兴趣的事情，并融入其中，你自然不会感觉到瞌睡，比如笔者是小说爱好者，最大的乐趣就是看小说，当看小说并融入其中，你自身是感觉不到困的
3
工作时尽量是动起来的工作，一旦动起来， 基本就不会犯困，千万别静静的坐在那，否则很容易犯困的
4
喝浓茶和咖啡这是提神最普通的方法，但局限性很大，而且因人而异，关键喝多了，还要经常上厕所，非常麻烦
5
那还有一种方法就是按摩穴位了，但是单纯按摩没多大效果，必须配合提神成分按摩才行，像笔者现在随身携带的肤易到醒神走珠就挺不错的，使用时配合按摩手法，效果很好，味道淡雅；建议大家可以试一试
注意事项
1
子午觉，晚上睡觉一定要在11点前进入睡眠
2
按摩穴位在太阳穴、风池穴、眉骨眉梢之间
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