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痛经怎么办?食疗、按摩缓解女性痛经。

女性痛经怎么办?几乎所有女性在月经期都会有痛经,中医认为缓解痛经可以试试食疗和按摩的方法。小编为大家来介绍几种缓解痛经的食疗方和按摩的手法。
方法/步骤
1

红枣桂圆饮:适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性,可以在经前、经行时服用,准备10颗桂圆、五颗红枣,然后放到锅里,再倒入500毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火,趁温热饮用,对缓解痛经有帮助。

2

红枣玫瑰饮:适合肝郁郁气滞者,这类女性平常压力大,常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚,然后先把山楂、红枣放入锅里,再倒入1000毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火,加入玫瑰花闷5分钟即可,温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花,但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

3

按摩方法:三阴交穴穴位位置:在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟;功效:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

4

太冲穴穴位位置:脚大趾与第二趾之间;按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟;功效:具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗多种妇科疾病。

5

子宫穴穴位位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴;按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳;功效:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

6

血海穴穴位位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴;按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好;功效:具有引血归经、治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

8

手部阳池穴穴位位置:位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,下为腕背侧韧带,在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间;按摩方法:用拇指指腹点按阳池穴,以感觉胀痛为宜;刺激这个穴位,可迅速畅通血液循环,平衡激素分泌,缓和身体,缓解痛经。

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