温度计、按摩棒。
先自我诊断一下，看是不是风寒感冒。风寒感冒的临床表现是：头疼、身体疼、怕寒、发热、鼻塞、流清涕、咳嗽、喷嚏、食欲不振、呕吐、有汗、或无汗、便秘、小便赤等等。通过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、散寒、清热。 推拿前，先测一下体温，如果在37.5~39度的就可以使用下面的推拿组方了。
家人可以帮助孕妇做推拿，一起来学会这个方法，一辈子都有用。这不仅是一门技术活也是一项体力活，孕妇自己推会很累的，何况还在感冒呢！ 最好的按摩棒其实是家人或自己的手指，其次是砭石或金属按摩棒，我不喜欢牛角做的，详见注意事项。 以下几个穴位只需用食指或拇指面推就行了，为了增加润滑度，推拿者还可以在指面沾点滑石粉、爽身粉（实在没有的话，来点食用淀粉也行）或少抹点精油。 推拿的手法一定要按照图示方向去做，一定要多看几遍，弄熟了再推拿。推拿时速度要快（这样才能快速调动气血，让正气驱走邪气）、有节奏、指力重（以孕妇能接受的力度为宜）而且平稳，这样效果最好。
平肝：从食指指根推到指端，一次推拿10分钟。
清肺：从无名指指根推到指端，一次推拿10分钟。
清天河水：从腕横纹的中点直线推至肘横纹，一次推拿15分钟。
五指节：就是手背上的五个指头的关节。来回掐2~3遍。
对于孕妇来说：合谷穴千万不要去按摩！！！（古人云：“妊妇不可针，针则宜泻不宜补，补即堕胎。滞产宜先补之，次泻三阴交，据此理而反之，若补三阴交而泻合谷，又可以安胎。”）
忌：生冷的水果。否则会反复。冰淇淋千万别碰，有很多孕妇吃着吃着，孩子就没了，流产了。这些孕妇不是在暖宫，而是在制造“寒冰地狱”，孩子受得了吗？！
按摩棒不要使用牛角做的，因为极大多数是用化学药水泡后并高温压制的，对人体有害。
请耐心等待效果，气血的调整需要一段时间。早晨推了，中午、晚上都可推，推到见效为止。每次推拿后要休息几个小时。