养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。如何才能养生呢?在此教大家几个妙招。语段不长,但很好记哟!
妙招小贴士
1
多吃芹菜不用问,降低血压很管用
2
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
3
核桃山中宝,补肾又健脑
4
晨吃三片姜,如喝人参汤
5
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
6
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
7
宁可食无肉,不可饭无汤
8
吃米带点糠,营养又健康
9
每餐留一口,活到九十九
10
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
11
常吃素,好养肚
12
早吃好,午吃饱,晚吃巧
13
若要百病不生,常带饥饿三分
14
大蒜是个宝,常吃身体好
15
多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
16
每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
17
一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛
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掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
19
每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
20
吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
21
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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