现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！
方法/步骤
1
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
9
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。