你的身体
你的泳衣和泳镜（其实山里的孩子并没有这个，为了大家的形态美，这个可以有。）
首先你得找一个泳池或者小河（本人不推荐，危险！），来到泳池馆，你得在更衣室换好泳衣，泳镜不要急着带，因为你不会游泳，所以用不到把头埋进水里，记住：开始学游泳，没有必要把头埋进水里。已经说了两次，所以很重要。
来到泳池后，怎么下水，我就不说了，现在我们来说具体的。下水后，找个水面高度到腰部位置的地方，面朝岸边，双手扶在泳池岸边。
接下来就是深吸一口气憋着，同时让脚浮起来，离开泳池底，直至脚可以交替拍打水面，但是头部要浮在水面，不能埋在水里哦。在这期间不可能让你一直憋着这口气，你需要换气，对，需要换气，这点很重要，第一口气，就是为了让我们的身体能够完美往上浮起，浮起后，我们需要比正常情况下换气快点，已提供体内所需的氧气，并憋着第二口气，以此类推（不要把自己给搞缺氧了，当自己有沉的趋势时，你就要马上吸口气防止下沉）。当然在这个过程中，我们要保持双脚不停地交替拍打水面。
前面这步只是训练你换气的本领，当你把第三步练得很自如后，双脚就不要再交替拍打水面了，让它俩稍微下沉到水面下一点点，改成蛙式游泳模式，双脚在伸出去的时候要跟着吸气，缩脚的时候跟着呼气，如此交替下去（整个过程，头部保持在水面上）。
是不是和专业游泳教练教的不一样啊，哈哈。熟悉第四部后，我们选择泳池的一边作为伸展手脚的训练区域，当然要保证在安全水位。首先整个人往下蹲，直至头部留在水面之上，然后身体往前倾，双手往前成60度伸开，当你觉得差不多的时候深吸一口气，双脚离开池底，使其浮起来（接近水面位置），这时整个身体浮于水中，快速换口气，同时双手双脚伸缩一次。
手的运动方法是：手掌张开，手肘在水里水平自由伸缩，有点像在画圈圈。请记住，手脚伸出去的时候要跟着吸气，手脚缩回来的时候跟着呼气。（可见换气是判断一个人会不会游泳的一个重要指标）
切记注意安全，别瞎游（游到水深的地方，也就只能喊救命了）。
一定要练好换气，整个过程头部一定要呆在水面之上（搞笑一下，因为这样方便看美女）。