女性在每个月的生理期中，体重有1-2kg的落差是正常的，但是，体重变轻这是自然的生理现象，而不是真正的体重下降。由于临近生理期时激素水平的下降，容易引起水肿和体脂肪堆积，使体重假性上升。
方法/步骤
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生理期应控制饮食和加强运动，饮食也应该吃得清淡一些，免得水肿的情形更加严重。
2
生理期后一周，卵泡开始发育，体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度很低。体内滞留的水分开始往外排，加上生理期子宫内膜的脱离，这时体重降得很快，但这是正常的生理现象，并不代表是减重的黄金周期。
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生理期前三天建议根据自身具体感受情况选择运动，如有痛经感，建议不进行任何运动，如果无痛经不适感，可以保持日常散步、快走情况，第四天开始再进行强度高的有氧运动，避免任何挤压腹部的运动。
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多食用富含维生素C和铁质的食物，例如番茄炒蛋、橘子、菠菜炒猪肝等、避免吃生冷辛辣刺激食物。
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注意保暖，增加水分补充！
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