对有些朋友来说，马拉松是一项极限运动，需要很大的耐心和长时间的准备，那我们到底该如何跑马拉松呢？
方法/步骤
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中途需要休息，可以停下来，慢慢走。同时也要补充水分和能量。注意少量多次的补充！
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到了后半程，会感到劳累，不要勉强自己加速，保持自己的节奏。
注意事项
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中途有任何不适，请立即停止跑步。以免对身体造成一定的伤害。
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赛后要慢慢补水，绝对不能饮酒！
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全程要保持积极的心态，享受比赛的过程。
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