如何管理好自己的情绪，如何学会疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系？让我来告诉你怎样、改变情绪，进而控制你的生活。
方法/步骤
1
1.呐喊法找一块空旷的草地，比如操场，水岸，放声大喊，优点成本低。
2
2.唱歌法和朋友去练歌房大K一顿，唱走你的坏心情~
3
3.哭泣法：哭也是一种释放呢，哭过之后坦然的对自己说声：一切都会过去。
4
4.睡眠法让你的大脑放空，释放紧张的神经。
5
5.转移注意力法运动，跳舞，发神经。。。。。It's ok！
6
6.旅游法世界那么大，何不来一次说走就走的旅行，一人一背包，独步天涯。
上一篇：心情不好如何缓解