老年人的心理保健

除了每天晨练或者黄昏散步，也还可以做点力所能及的体力劳动或工作，还可以根据自己的特点，培养某些方面的兴趣和爱好，如学书法、绘画、养花草等，不少老年人退休后成了书画家和养花能手。

保持乐观情绪，首先要懂得心理上自我调适，有这样的要求，就可以有各种解决的办法。 要学会制怒，懂得“怒气伤身”的道理，正确认识自己的角色更是社会发展的必然规律。人们常说：“愉快者健康，乐观者长寿”，这都是有科学道理的。

为了保持乐观愉快，控制不良情绪，每当遇到不顺心的事时，要有一套“人生哲学”来对付它。对一切事物要从实际出发，不要有脱离现实的要求，如果要求过高而达不到目的，反而使人苦恼，特别是对家庭和周围的人际关系更应如此。