冬天气温低御寒保暖的几大误区

裹的太过严密。因为天冷，过分的添加衣服，带着帽子围巾。如果捂的太紧，会导致呼吸不畅；尤其是小孩，不建议用围巾包裹其口鼻，会导致围巾上的细绒等细小物质吸入肺部。

蒙头睡觉。冬天天冷，晚上上床睡觉被窝冰冷，习惯性的整个人钻被子里蒙头大睡。蒙头睡空气流通较差，呼出的废气再次被身体吸收，大量的二氧化碳摄取会导致次日精神萎靡。

冷水洗澡。没有经过特殊训练或者长期习惯的人，如果用冷水洗澡会直接刺激身体导致心跳加速，并且容易感冒。

身上拼命的加衣服，忽略双脚。老人总说“寒从身下来”，脚贴着地面，又是人体血液循环特别重要的地方，很容易受寒。应该穿棉质的厚袜子、冬季保暖的鞋子，脚不冷你就不会觉得很冷。

冬天剧烈运动。冬天剧烈运动出汗较多，又没有及时的洗澡换衣，导致吸收了汗水的内衣拼命的吸收人体热量；特别容易导致体温失调，感冒。

穿紧身衣物保暖。有的人以为穿紧身衣物可以增加御寒能力，特别是女性着装。其实正好相反，因为紧身裤子和皮肤紧密贴合，没有缓冲空间的热传递过快，而且脚踝无法覆盖；身体热量会迅速流失，只会会觉得更冷。