鸡是餐桌上最常见的食材之一,鸡肉含丰富蛋白质,其脂肪中含不饱和脂肪酸,故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。对体质虚弱,病后或产后用鸡肉或鸡汤作补品食用更为适宜;全国各地有太多种鸡的做法,这里介绍一种干煸鸡的烧制方法;
食材
1
肉鸡 半只
2
毛豆 适量
3
干红椒 适量
4
花椒 适量
5
大蒜 适量
6
葱姜 适量
方法/步骤
1
首先将洗净的鸡肉剁成块, 每块不要太大,麻将大小即可;
2
将毛豆剥好,放在水中浸泡;
3
葱姜切成段备用;干红椒切成段备用;大蒜头拍扁备用;
4
开火将锅烧热,倒入适量的食用油;先将花椒下锅,炸出香味,继续将葱姜下锅,爆出香味;
5
鸡肉下锅,翻炒至鸡肉发紧,发白时,加入两勺料酒,继续翻炒,将鸡肉的腥味炒出来;
6
加入适量老抽,继续翻炒;然后加入适量的糖和食盐,加锅盖中火焖5分钟,至即将干锅时,起锅;
7
锅中直接倒入适量食用油,烧制5成热;毛豆粒滤水后,直接下锅翻炒;然后加入准备好的干红椒,大蒜,继续翻炒;
8
毛豆粒炒制表面发黄,外皮发皱后,加入刚才出锅的鸡肉,继续翻炒;
9
取适量的生粉,用水调匀后,加入锅中;同时加入适量的香醋,翻炒匀后,加锅盖,并调制中火;1-2分钟后,开盖继续翻炒至即将干锅后,准备出锅;
10
取一只青椒,切碎后洒在出锅的鸡肉上;色香味俱全的干煸鸡完成了;
注意事项
加锅盖中火焖时,人需要在边上观察,以免干锅糊底;
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