最近有很多的朋友咨询关于怎么调节自己的情绪的问题，今天的这篇经验就聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
转移注意力，人在愤怒时做出的决定往往会后悔，所以在情绪不好使转移注意力是有必要的。
2
这样能够帮助我们少做很多不恰当的决定。
4
适当的发泄能够帮助我们疏解掉不好的情绪。
上一篇：谁在控制你的情绪
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转移注意力，人在愤怒时做出的决定往往会后悔，所以在情绪不好使转移注意力是有必要的。
这样能够帮助我们少做很多不恰当的决定。
适当的发泄能够帮助我们疏解掉不好的情绪。