藜麦是减肥的利器，是很多超模的最爱，尤其是在控制碳水化合物的摄入量的时候，是最有效的食物。那么黎麦饭怎样做的呢？请看下面详细操作步骤。
食材
1
藜麦 500g
2
水 500g
3
胡萝卜 100g
4
虾仁 100g
5
玉米粒 100g
方法/步骤
1
首先把藜麦放入水里煮20分钟，煮出白芽即可。
2
为了炒出的藜麦饭不湿，水一定要沥干。
3
然后分别把胡萝卜、虾仁、玉米粒准备好。
4
再放入锅里一起翻炒。
5
最后把藜麦和刚炒的配料加入到一起就完成了。
总结
1、首先把藜麦放入水里煮20分钟，煮出白芽即可。2、为了炒出的藜麦饭不湿，水一定要沥干。3、然后分别把胡萝卜、虾仁、玉米粒准备好。4、再放入锅里一起翻炒。5、最后把藜麦和刚炒的配料加入到一起就完成了。
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