现代生活中，每个女性都希望自己拥有完美的身材，但完美的身材需要丰满的胸部衬托啊!但是，很多女性都是平胸，这成了女性最痛苦的一件事。为了自己丰满的胸部，很多女性不惜一切代价进行一些丰胸术等，这种方法是很不利于健康的。那么，女性怎样健康丰胸呢?下面小编来告诉大家一些乳房保健的方法。
方法/步骤
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扩胸丰胸伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
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水果丰胸苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
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海带丰胸海带的营养价值很高，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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青木瓜丰胸青木瓜可以生吃也可以和排骨钝着吃，它含有大量的维生素A，可以刺激女性的荷尔蒙分泌，它还可以促进身体对蛋白质的吸收。
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中药材丰胸红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
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按摩丰胸在睡觉前或是在洗澡的时候，如果可以用手轻轻的按摩乳房，其实是对丰胸很有用的，按摩的时候力度一定要控制好，只有这样才能让自己的乳房更健康。
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