买了一棵西兰花，冰箱里还有块冷冻鸡肉，加在一起炒，鸡肉高蛋白，西兰花维生素C比辣椒还要高，这样吃对身体好，你也快来试一试。
食材
1
鸡胸肉 300g
2
西兰花 200g
3
大蒜 10g
4
淀粉 30g
5
油 40g
6
生抽 20g
7
糖 20g
8
盐 20g
方法/步骤
1
首先将鸡胸肉切片，加盐、糖、胡椒粉、生抽（不要用上色过重的酱油，影响最后的成品的色泽）、淀粉抓几下；大蒜拍拍，随意切几刀，放在鸡肉旁边备用。西兰花冲洗干净，摘成小朵
2
.锅里油烧热，先下大蒜粒滑一铲子，再将鸡肉下锅，快速翻炒
4
美味上桌，颜色清清爽爽非常漂亮哦。
5
如果你再做一个菠菜汤，有菜有汤吃得好吃得饱，而且不长肉。
6
不错的一个家常菜
7
西兰花炒鸡肉成品
注意事项
瘦肉要选择嫩的
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