食材
1
鸡胸肉 一块
2
橙子?? 1个
3
花菜 200g
4
贝贝南瓜 半个
5
耗油 一大勺
6
海盐 适量
7
黑胡椒 适量
8
橄榄油 少许
方法/步骤
1
鸡胸肉洗净，切去背部，倒入油和黑胡椒粉，然后按摩至味道。一半橙子去皮切片，另一半用鸡胸上的橙汁挤出来，可以提前一晚放在冰箱里，或者腌制半个多小时品尝
2
花菜和贝贝南瓜洗净切小块放在烤盘上，倒入橄榄油磨上海盐和黑胡椒让他们雨露均沾，然后放上腌制好的鸡胸肉
3
一个摆拍
4
端起烤盘放入提前预热的烤箱，200度23分钟
5
再拍一张。烤箱看起来不错
6
出炉
7
把它放进便当盒里
8
是橙子味的便当啦
9
手残星人随意包一下
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