铁皮石斛花不光好看,还有很高的滋补功效,除可益胃生津、疏肝解郁、缓急止痛、缓解疲劳外,还有解郁的独特功效。盛夏,用铁皮石斛花泡水的话,不但能调节肠胃、增强抵抗力,而且还能消暑。
方法/步骤
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鲜吃:取新鲜铁皮石斛花若干,洗净入口细嚼,味甘而微黏,清新爽口,余渣吞咽即可。
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铁皮石斛花粳米粥:所需原料,鲜铁皮石斛花30克,粳米50克,冰糖适量。取铁皮石斛花30克,加水200毫升,用文火久煎取汁约100毫升,去渣,再加冰糖、粳米适量,同入砂锅内,加水400毫升左右,煎至米开粥稠停火。
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铁皮石斛花炒鸡蛋:所需原料,鸡蛋4个(两人份)、鲜铁皮石斛花、油、盐适量。石斛花洗净,鸡蛋打散;将鲜铁皮石斛花加入打好的蛋液中,搅拌均匀;锅烧热,放适量油入锅;待油热后倒入蛋液,翻炒大约一分钟后,赶紧出锅即可。
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