工作压力过大现在社会不断进步，对于人才的要求也是越来越严格，所以对于一份好工作的需求更加的迫切，很多人都是早起晚归，在强度很大的工作下，容易产生一些过度的焦虑、抑郁、以及一些压力，大脑在长期紧张的工作状态下，容易导致记忆力减退，这也许是心理原因，也许是用脑过度的原因，当然暂时性的记忆衰退是由于脑疲劳功能障碍引发的，所以只要及时调整好，这也就是暂时性短暂性的情况。
长期睡眠不足现在很多年轻人都习惯很晚才睡觉，可能是因为工作的原因，可能也是玩手机或者玩游戏，导致晚上睡觉的时间很少，而且睡眠质量很差，这样白天的精神就会大打折扣，因为大脑没有得到充分的休息，这样大脑处理信息的效率就会降低，注意力也不会很集中，就会导致记忆力衰退，当然只要能及时的认识到这样的原因，这也就是短暂性的现象。
经常生病现在很多年轻人抵抗力都非常的差，只要天气超微变化一点，就可能发生感冒、发烧的症状，总是经常生病的人，还可能引发慢性咽炎、慢性鼻窦炎等等，生病也能导致记忆力的下降衰退，这会造成脑部正常功能受阻碍，从而影响了信息的传递和储存，所以一定要注意。
运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。
英泰含片提高记忆力。英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆