安眠药治不了的失眠,从根上解决睡眠问题才是解决之道。
工具/原料
睡眠
方法/步骤
1
老话就说“美女是睡出来的”,觉睡不好的女人肯定皮肤不好。你就是吃得再有营养,只要不睡觉,吃进去的东西就没有机会转化为身体、容貌所需的蛋白质,皮肤就不可能保持好的状态。
2
”劳筋骨”是最好的安眠药,睡前作适当的运动是个不错的选择,且对身体益处很大。
3
失眠带来的衰弱,不该吃补药。这样的衰弱要从根上来解决问题,睡好了,自然就解决了,睡不好,吃再多的补药也没用。
4
许多号称能够改善睡眠的保健品,成分大多是褪黑素。但褪黑素只适用于睡错了觉的失眠人。因为人老了,觉都少,因为随着年龄的增长,松果体萎缩直至钙化。
注意事项
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