减肥，怎么才能更合理

馒头

汤

曾经有段时间，我在外地，那里主食一般都是馒头，当然也有米饭，只是当地人很少吃米饭。我时常中午以馒头代替米饭，菜正常吃。

从热量上，很多人觉得馒头的热量可能高于米饭，认为馒头不能代替米饭，但是从经验上，我发现当少量进食米饭，用馒头或者烧饼等其他代替米饭，确实能起到很好的减肥作用。

吃饭的时候，少不了汤，我当时在外地的时候，那里的做菜方法不一样，一般我们这里的红烧排骨等等，那里是没有的，那里所有的大荤类的菜基本都是做成汤。比如鸡汤，排骨汤。

喝汤的好处，大家都知道，对身体好。而且喝汤，还能让你有“饱”的感觉。配上馒头，真是好搭配。毕竟馒头感觉有点干，喝点汤，进入肚子里，让你更有饱饱的感觉。

很多人都知道要锻炼，锻炼身体，不仅能够减肥，还能对身体的骨骼，静脉等各方面都有好处，但是说容易，做到难，毕竟现在工作压力大，早起对于年轻人不是个容易事。那么，晚饭后出去溜达下，就很有必要了。

俗话说：早上吃的好，晚上吃的少。让你少吃，你可能不习惯，或者不能坚持。那么，晚上吃完了，出去运动下，回来洗个澡，累了直接睡觉，可能是更好的选择。