人每天三分之一的时间都在睡觉,保证良好的睡眠非常重要,而人睡觉姿势多种多样,到底是什么睡姿好呢,据科学研究表明:右侧卧更有利于睡眠健康。
方法/步骤
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晚上睡觉睡的好会使人醒来后精神百倍,所以我们要保证有个好睡眠,好睡姿有助于体力恢复。
2
当我们睡觉时如果趴着睡的话,压迫着我们的心脏和肺部,会导致呼吸不畅,影响血液的循环。
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肠子的开口在身体右侧,右卧睡不会影响在睡眠中消化食物。
5
如果我们右卧睡时,心脏不会受到压迫,跳动正常规律,同样睡眠右卧睡睡眠质量更高。
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仰卧睡觉容易落枕容易打鼾造成呼吸暂停,所以仰卧姿势也不太好。最好的睡姿还是右卧睡最好。
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