早期的白发现象但不影响健康，还会影响你的外表形象......降低沟通和工作的信心。白发与遗传与精神压力有关。现在虽然没有有效的方法，但是注意饮食，保持良好的情绪可以改善白发的发生。内容提要：一、白发原因：1、焦虑、精神压力导致白发。2、遗传、疾病导致白发。3、心里因素导致白发。二、如何调理 ：1、增加蛋白质。2、补充铁。3、补充锌。 4、补充维生素。三、注意事项：1、饮食。2、情绪。
白发的原因
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焦虑、精神压力导致白发焦虑，压力，失眠，身体虚弱，产后妇女或老年因素引发影响黑素细胞活动的链式反应，扰乱决定颜色本身的黑色素的合成头发的过程。有时，这种原因造成的白发是暂时的。
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遗传、疾病导致白发遗传因素在决定头发何时变灰时起着最重要的作用，但也可能是由于斑秃（秃头症）等毛囊受损的情况引起的。斑块），晕痣（脱色痣），花斑（白发），结节性硬化症（结节性硬化症）等。
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心里因素导致白发心理创伤，身体休克或其他紧张的经历也会导致白发，这种原因导致的白发有时是暂时的。
如何调理
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增加蛋白质蛋白质是头发的主要成分。动物来源的食物蛋白质如蛋，鱼，牛奶，瘦肉，肝脏等对头发比植物蛋白更好。但是，应该食用大豆。动物来源的蛋白质含有较少的对头发有害的脂肪。
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补充铁铁是帮助头发生长更快的主要成分。富含铁的食物，如家禽，大豆，小麦，牛肉，鳗鱼，花生，蛋黄。干果，十字花科蔬菜和谷物等深色蔬菜也含有铁。
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补充锌锌是一种重要的微量元素，可防止脱发。锌参与蛋白质合成和细胞分裂。锌在附着毛囊方面起着重要作用。当身体的锌含量低时，毛囊会变弱。富含锌的食物包括蛤蜊，新鲜海鲜，红肉，小麦，奶酪，栗子。
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补充维生素应从新鲜水果中加入维生素C，如橙子，浆果和柠檬，以刺激身体吸收铁。限制茶和咖啡的消费，因为它们具有相反的效果。B族维生素在保持头发，皮肤和头皮健康方面发挥着重要作用。
注意事项
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饮食不要吃富含脂肪的食物，因为它会增加睾丸激素的含量，除了使头发干燥，影响头发的正常生长。应限制含糖和油脂含量高的食物，含酸的食物，酸性食物，快餐食品，以发酵形式加工的蔬菜，油性油炸食品拥有强壮而美丽的头发。
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情绪 不要每天愁眉不展。遇事想开，多与人沟通。始终保持健康的心态和良好的情绪。END