忌立即吸烟。 喜欢吸烟的人最常说“饭后一支烟，赛过活神仙”其实，饭后吸烟，有害无益。饭后一支烟所吸收的毒物，比平时十支烟的毒还多。因为人在吃完饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管处于舒张状态，此时的人若吸烟，烟中的有毒物质比平时更易进入人体，从而加重对人体的伤害。
忌立即喝茶。 有些人习惯放下筷子就喝茶，这是一种不良习惯。虽然喝茶能增加胃液的分泌，促进食物，尤其肉类的消化吸收，但是喝完茶，进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质，铁质及其他营养素的吸收，时间久了会导致人体营养不良。习惯于饭后饮茶的人，可改为用茶水漱口，这样既可以去解油腻，又可因茶水中含氟元素，而预防龋齿。
忌剧烈运动。 人们常讲“饭后百步走，能活九十九”就是说饭后适当运动可帮助消化，有益于人体健康。但若饭后进行剧烈运动，则会影响食物的消化吸收，对健康不利。因为剧烈运动时，四肢需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应会相对减少，消化吸收就会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果劳动过度，易造成腹痛，胃下垂等疾病，所以，最好在饭后1小时后为宜。
忌立即吃冷饮。 饭后立即吃冷饮，会对消化道产生很强的冷刺激，引起消化道强烈的蠕动，易引起腹痛，腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，时间久了会导致胃消化功能失调，甚至造成消化不良或其他病症。
忌马上睡觉。 吃完饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应就会减少，人就会感觉疲倦，这种现象在午饭后表现的尤为明显。如果饭后马上睡觉，食物就不能充分消化。特别是小孩可引起消化功能紊乱，吸收不好，时间久了会引起营养缺乏症。因此，应饭后过段时间在睡觉。
忌立即大便。 很多人有饭后大便的习惯，这对人体健康是十分不利的。吃饭后胃酸，消化酶分泌增多，胃的蠕动增强，若在胃内装满未消化的食物时就排大便，时间久了会形成食道溃疡。饭后大便还可促使肛门平滑肌功能紊乱，导致胃黏膜充血，水肿，发炎。有饭后排便的人应慢慢改正过来。
忌立即洗澡，游泳。 吃完饭以后，人的消化系统就开始忙碌的工作了，所需的血液也会增加。洗澡，游泳是全身运动，会促使各运动器官血流量增加，削弱胃肠的消化活动。另外，游泳时人体浸在水里，水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混合；还有腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部供血不足，易产生胃痉挛，发生呕吐、消化不良。因此，吃完休息15--20分钟再去洗澡，半小时后再去游泳，如果是剧烈运动，应在进餐2小时后进行。