俗话说的好“春困秋乏”，如今正值春季，很多朋友出现“春困”症状，总是感觉睡觉睡不醒，上班上学时总是想睡觉，四肢乏力，一动都不想动。那么我们应该如何有效的解决“春困”呢
方法/步骤
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现在人们的夜生活很丰富，很晚才睡觉，这是造成“春困”的一个原因，所以首先我们的作息时间一定要规律，晚上按时睡觉，早晨按时起床，久而久之习惯了自然能按时起床了
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晚上睡觉前冲个澡或者洗洗脚，这是缓解工作和生活压力的有效方式，睡眠质量的提高也是保证精神饱满的前提
3
生命在于运动，由于“春困”的原因，很多朋友懒得不想动，总是想睡觉，其实这种做法是不科学的，行之有效的方法是加大运动量，出汗排除体内的毒素，加快机体的新陈代谢，人自然而然就精神了，睡眠质量也好了
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由于春天这个万物复苏的特殊季节，在饮食上也应该注意，少吃辛辣油腻的实物，多吃蔬菜水果，补充维生素
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大多数地区在春天的时候都是少雨干燥的天气，人的皮肤干燥，空气质量不好这也是造成“春困”的原因，所以在房子里面准备一个空气加湿器，让室内空气变得潮湿，人的精神也会好很多
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家里或者办公室里面尽量多开开窗户，通通风，多洒水，多拖地，很多朋友总想睡觉也是因为房间空气闷，人味重
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