燕麦性微温，味酸、甘，归脾经、胃经、肝经，增强体力，延年益寿，预防骨质疏松
方法/步骤
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防治心血管疾病降低人体中的胆固醇，常食对中老年人心脑血管病起到一定的预防作用
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预防骨质疏松改善血液循环，缓解生活压力，含有钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效
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增强体力，延年益寿富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿等有辅助疗效，牺狠对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益
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美白祛斑含有大量的抗氧化成分，有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡码酱劫化色斑，保持白皙靓丽的皮肤
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杏仁润肺止咳、通便、美容，燕麦杏仁同食，捧距润肺通便、养肺