便秘一般是发生在四十岁以上的中老年人身上，还有不爱运动，长期坐办公室的人，有了便秘很痛苦，想拉吧，拉不出来，拉不出来又憋得慌，时间一长，还会有病变的可能，大便在肠道里面长期拉不出来，大便就会在肠道里面产生毒气，会给人体带来不可想象的麻烦。那就很难办了，所以千万不要等，一般在两至三天拉不出来的时候，就要赶紧想办法。
工具/原料
香蕉，芹菜，芥菜，牛黄上清丸，中草药
方法/步骤
1
每天早上空腹喝一杯水，因为睡了一晚上，血液循环粘稠度浓度相当高，血液循环慢，就会有病变的可能，天天早上一杯水，就可以稀释血液的粘稠度，提供增加血液循环加快的速度。血液循环一加快，就可以增加胃肠系统的蠕动。胃肠运动一加快，也就不存在大便不通的隐患了。
2
经常吃香蕉，香蕉有润肠的作用，清热解毒，润胃，滑肠，包含有丰富的胡萝卜素，可以快速地转化成葡萄糖成分，马上被人体吸收。香蕉也不能吃多，每天吃两根就可以了，吃多了反而还不好。有副作用。
3
因为润肠功能蠕动慢，造成大便不通。用蔬菜解毒法，经常吃一些带有苦味的蔬菜，比如，苦瓜，芥菜，芹菜等等，也可以有效的预防便秘的发生。
4
春秋两季，一般人有上火的毛病，上火以后也可以造成大便不通，一天两天还可以忍受，时间一长就受不了了，肚子胀的要命，可是就是拉不出来。怎么办呢，去药店买一盒牛黄上清丸回来，按照说明书上面的服法吃下去。也可以解决问题。为什么呢，因为牛黄上清丸有解毒清热，消炎的作用，把炎症消完了。火也就慢慢地消失了，就没有大便干结，也就没有拉不出大便的因素了。
5
要是一不小心有了便秘怎么办，别慌，有招对付，有人用中草药组合制成一种中药丸子，在感觉大便不通的时候，就可以吃中药丸子，一吃下去马上就可以见效。坚持吃上一段时间，不仅解除大便不通的痛苦，还可以治好便秘的这种病。既经济又实惠。
6
人生在世，健康最重要。一定要坚持锻炼，也才有与疾病抗争的本钱。生活处处有学问，关键看你自己能不能发现。人活到老，学不了。我的生命我做主，一路前行不辛苦，身强体健话人生，虚心就是进步。人类虽渺小，但心比天高，上天入地无可惧，要把奇迹来创造。
注意事项
一定要坚持锻炼，才有对抗疾病的本钱。