吸烟对身体的危害每个人都很清楚，吸烟可以引起多种疾病，甚至死亡。那位什么明知道有害还要抽呢？该怎么做才能把烟戒掉呢?很多人从很小就 开始学会了抽烟，在身边朋友的怂恿下一点一点的上瘾，直到发现身体不好时才想到戒烟
方法/步骤
1
戒烟需要毅力，很多人难以坚持，就算戒掉一段时间后在抽很快就会容易上瘾。首先烟瘾来的时候要让注意力转移到别的事物上去，不要烟瘾犯了心里就痒痒的非抽不可，比如做做运动，让自己出一身大汗，让过度的运动来缓解烟瘾带来的痛苦
2
买些糖块带在身上，烟瘾来的时候可以用糖来代替，只要嘴里动着多少能缓解一下，想着嘴里糖的味道，不要老想着烟这个字。
3
想办法给自己找点事做，让自己忙起来，双手不闲着的时候就没空抽烟了，想抽也要控制，告诉自己有信心戒掉
4
戒烟是一个循序渐进的过程，想一下戒掉根本不可能，可以每天少抽几只，隔一段时间在减少一些，抽烟虽能适当的缓解压力但同时带给自己的是身体的伤害，每天都要提醒自己，为了身体健康一定努力戒掉
5
少和抽烟的人在一起，不然降下去的烟瘾很容易上来，在想戒那就更难了。有人递烟要不加思考的拒绝。要经得起诱惑，虽然很难，但一定要坚持。保持好的心情，想些积极向上的事情，多锻炼身体 增强自己的毅力
6
如果是和陌生人在一起，一定要告诉他自己不抽烟，下次他就会记得你不抽烟，你想抽的时候也会张不开嘴要，不然会让人家觉得你这个人虚伪。
注意事项
1
希望想戒烟的朋友尽早把烟戒掉，吸烟对身体百害无一利。不想戒烟的朋友也要控制自己少抽
2
祝大家身体健康
上一篇：健康戒烟的几个小方法
下一篇：家长陪同下的相亲男方该做什么？