抽烟有害健康，我想这个道理每个烟民都知道，但是就是戒不掉，究竟是为什么呢？我想，大家肯定说是什么烟草中有尼古丁，这东西能让人上瘾，不错，但是更大程度上，不是尼古丁的作用，而是心里作用。
工具/原料
1
坚强的意志
2
朋友的支持
方法/步骤
1
首先你的知道抽烟的一些具体危害，正所谓无知者无畏，当你知道了一些因为抽烟而导致的这种症状的时候，内心就会有一种恐惧感。
2
第二，确定一个戒烟计划，在这里主要推荐的是减量戒烟法，每个礼拜只是少抽一支烟，我想这个难度不大，而坚持以来后，几个月的时间抽烟的数量就明显下降了。
3
第三。家人的监督是其中比较重要的环节，家人的监督主要就是让你在家里不抽烟。
4
第四。朋友的支持是其中最重要的环节，烟酒文化在中国已经根深蒂固了，特别是男人见面，总是先递根烟。环境影响人呀，所以为了杜绝这种环境，朋友的支持是最终要的。
注意事项
坚持，坚持，在坚持。最后祝每个戒烟的烟民，都可以成功戒烟。
上一篇：金属与亚克力要用什么胶水粘
下一篇：怎么才能戒烟