降脂吃什么食物好呢

高血脂是目前中国影响人们健康最明显的疾病，高血脂患者会经常起床后头脑发昏，与别人交流时容易疲倦、犯困。因此很多朋友希望在日常饮食中能解决，那么吃什么食物才能有效降血脂呢?　　降脂食物之燕麦：　　燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。　　降脂食物之洋葱：　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。　　降脂食物之玉米：　　玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。　　降脂食物之山药：　　山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。　　降脂食物之海藻：　　海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。　　降脂食物之银耳：　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。　　除了食补降血脂，医生分析，病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团，这是形成高血脂等心脑血管疾病的根本原因。而临床试验证明，生态负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，能从根本上治疗高血脂等心脑血管疾病。