相信很多姐妹会发现自己的乳头乳晕处呈现出很暗的颜色，有些甚至类似黑色；而如果更关注自己身体的姐妹还会发现外阴唇及附近至肛门口处也会呈现和乳头相似的暗黑色，更严重的在大腿根部内侧与身体夹角的部位也会有一大块黑色，很是难看。当你不关注或不理睬它们时,这自然不成为一个问题，但一但你在意了这些问题之后，特别如果你发现身边有朋友或者自己老公的乳晕是嫩嫩的粉红色，而自己的则是暗暗的黑色,你就会深深地明白什么是羡慕嫉妒恨了。 那么如何让这些难看的黑色素淡化呢? 首先要明白这些地方黑色素沉着的原因。这是由于体内雌激素（以及孕激素,如果是正在怀孕的话）过多造成的。雌激素，就是我们通常所说的荷尔蒙（即激素）中的一种，由卵巢和胎盘产生。因为雌激素和孕激素会刺激黑色素的生成并沉着，所以孕妇由于体内雌激素和孕激素的增加会出现乳头、乳晕、会阴、肛门口、大腿根部内侧、肚脐至会阴处、腋窝等处黑色素沉着，这也就是为什么很多孕妇脸上会长斑，如果本身有斑的则会加深的原因。当然，很多未怀孕的女性也会出现上述位置色素沉着的现象，同样也是体内雌激素过多造成的。所以，很多男性认为女性阴唇呈暗黑色是性生活过多所致，个人认为与此无关。也有处女私处的颜色比较暗沉的，也有婚了很久的女性乳头乳晕及阴唇都呈粉色的。 在了解了黑色素沉着的原因之后，我们知道，只要降低和平衡体内雌激素水平，就可以淡化这些部位的黑色素。
方法/步骤
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少吃油炸、煎、烤、高脂肪、高蛋白等食物，注意控制身体肥胖，因为肥胖相应的也会导致雌激素过高。另现代社会中各种养殖不断的添加激素，并随着食物链进入人体，导致过多摄入雌激素。
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选择适合自己的避孕方法。常规口服避孕药及紧急避孕药中都含有雌激素，甚至紧急避孕药的激素水平更甚于常规避孕药。
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少熬夜，正常情况下身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少。 晚上关灯睡觉。有科学家指出，人们在夜间进入睡眠后，大脑中的松果体(一种内分泌器官)会分泌一种叫做褪黑色素的激素，但是松果体有一个特点，即眼球只要一接触到光线(人在闭眼时，眼皮只能遮挡部分的光线)，松果体就会停止分泌褪黑素。
方法/步骤2
还有部分人屁股墩坐着接触櫈子的部位也有2块黑色，甚至有些人臀部左右2侧侧睡的地方也出现黑色块，很影响美观。那是因为屁股长期坐着,缺少运动，血流不畅，导致黑色素沉积，坚持食用大豆，同样有淡化的效果。另外也可洗澡的时候每周1~2次用浴盐搓洗黑色部位，并每天坚持涂抹润肤霜，还可改善臀部因长期接触櫈子造成的皮肤粗糙感。
注意事项
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