现在全民健身是趋势,同时生命在于运动,孩子要从小养成运动的良好习惯。
方法/步骤
1
找到一个合适的伙伴。跟朋友一起健身有助于更好的执行健身计划,激发兴趣,相互支持,相互鼓励。
2
多种运动选择。人的热情在一段时间内会对某件事情消退,选择多个项目,可以在这个运动周期中不断调整,坚持自己喜欢的项目。
3
天天锻炼,不要间歇。习惯的养成至少是21天,不管什么锻炼项目,都要坚持下去,不能半途而废。
4
制定备用方案。制定计划一定要想到影响健身的因素,留出空余时间,以便方案能够执行。
5
记下自己的进步。这样可以激励自己坚持锻炼,也可以给自己一个小小的奖励。比如饱餐一顿,或者给自己准备个小礼物。