月经，即女生口中的“大姨妈”，月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，例如压力、饮食习惯等引起的经期及周期不规律，经量过多或过少。现在教你两道制作简单、有效改善月经不调的凉拌菜。
凉拌丝瓜
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将丝瓜洗净、去皮切块备用葱洗净切末备用
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锅中放入清水，放入丝瓜片煮沸，捞出滤掉水将丝瓜放在盘中，加入适量的各种调料搅拌均匀即可食用
凉拌马兰头
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材料：熏干100克，马兰头200克调料：味精、白糖、盐、香油
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马兰头洗净，切末备用熏干切末备用
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首先：锅中放入清水煮沸，加入马兰头煮约20分钟其次：加入熏干末，小火再煮约10分钟最后：加入白糖、盐、味精，再淋上适量香油，搅拌均匀即可盛起食用
注意事项
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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