玉珠铉减肥瑜伽因减肥效果好，动作难度不大，跟做方便，深受许多网友的喜欢。在家里做做瑜伽就能减肥，何乐而不为呢？玉珠铉减肥瑜伽第一套教程很不错，老少男女皆宜，非常不错。下面小编就与大家一起探讨分享此套瑜伽的练习方法与效果。
工具/原料
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一台能上互联网的电脑或者一个能联互联网的手机
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瑜伽垫
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一条干净的干毛巾
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一颗不甘平庸、不甘肥胖身材的心
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液晶大屏电视（可选）
方法/步骤
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跟着视频学。穿上瑜伽服或者家居服（只要是棉质吸汗的宽松衣服即可），如果感觉电脑与手机上的屏幕较小，可以连上家里的液晶大屏电视，在瑜伽垫上跟着视频练习。
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循序渐进。一开始某些动作可能做不到位，这不要紧，只要按照视频所说的尽自身努力便可，只要每天坚持做，会做得越来越好。做这套瑜伽动作的过程中，都会出许多许多的汗，做完后，会感觉到头脑清晰，身上所有筋骨已舒展开来，全身会有舒适之感。
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脱开视频的束缚。跟练久了，会发现此视频制作得非常严谨，各种动作时间安排恰当好处，配音也非常好听的。练熟后，就可以不用看视频，只要听，也能做了，这时就可以从网上搜索此套视频的mp3，例如“喜玛拉雅听书”这样的手机软件上便可以搜索到。当此套瑜伽做得更加熟练后，就可以完全脱开视频的束缚，听着自己喜欢的瑜伽音乐做了。
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体会与效果。小编不容易做到位的姿势是弯弓姿势与树姿势，平衡性不太好，需要多多练习。瑜伽属于半有氧运动，如果配合有氧运动如：慢跑，动感单车等等来练习，减肥与健身效果更佳。
注意事项
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从来没有练过瑜伽的，需要从网上找相关资料看一下，自身有不适宜练习瑜伽的身体毛病一定要注意。
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如果有条件，可以到健身房或者瑜伽馆里跟着瑜伽教练练上一节或者若干节课，再在家里练习会更好，因为瑜伽讲究呼吸。
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配图是小编从视频上截图，有不足之处，请多指教。
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