不管是在学生时代还是工作了，有时候我们会碰到上台演讲的机会。如果你不是一个经常演讲的人，如果你惧怕上台演讲，那么希望我的一些克服上台演讲的经验能够帮助到你。
工具/原料
你的自信与决心
要有积极的心态
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当你接到这个任务时，最首先要做的是告诉自己“我一定可以”，一定要先树立一个积极主动的心态。当你脑海里出现退缩畏惧的想法时，马上说几遍“我可以，我可以，我一定可以”。这并不傻，它会从潜意识里让你相信自己。如果你没有一个积极的，主动去面对恐惧的心态，那你就会变得消极被动。越是害怕就越觉得自己做不到。所以一定要打消自己消极的念头，相信自己可以做到！END
做好充分的准备
我们害怕是因为我们心里没底，所以接下来要做的就是为上台演讲做好充分的准备。搜集好资料，设计好演讲稿。如果你畏惧在公众面前说话，那你可以试试这个方法：面对镜子不断的练习直到你自己满意。注意下表情，手势是否是到位了。当你自己满意你自己的时候，你的自信心自然就提高了。END
如果可以的话，来一场实地演练
实地演练是有助于我们熟悉将要演讲的环境，不需要听众，这是打破我们对讲台的恐惧。我们要试着亲近它，熟悉它。如果没有到实地演习的条件，我们也可以试着营造那种环境，比如说站在桌子前，面对家人或朋友演讲。END
倾诉自己的焦虑
很多人碰到问题的时候不会去与别人倾诉，其实这在一定的程度上会加重的你的焦虑。倾诉是压力释放很好的一个办法，适当的与家人或者朋友诉说下你的烦恼，得到来自他们的鼓励对克服你的焦虑也是一剂良药。所以不要觉得说出来好丢人什么的，大胆的说出来。END
演讲时注意力要集中
好了，终于轮到要上场的时刻了。走上去之前先深呼吸，镇定自己，环视一周，再把注意力集中到自己要演讲的内容上。这时候千万别去想你的衣服穿着怎么怎么样，你的语气语速是否合适，你的表情手势到位了么。这时候只想一个——你的演讲内容。因为你已经反复练习好几遍了，不会出现问题。你就把下面的听众当成一只只小动物，把这次演讲当成平时的练习，注意力集中在演讲上。END
注意事项
本篇经验是本人亲自手打，图片来自网络。