还在为粗粗的大腿而烦恼吗?今天,几分钟网教你利用椅子做瘦大腿操,让你轻松快速地瘦大腿。
工具/原料
一张椅子
步骤/方法
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Step1:坐在椅子边缘上,挺直腰杆,双目注视前方。打开双腿,张开角度越大越好。双手置于大腿上。提示:瘦腿操都必须要注意挺直上半身,虽然动作简单,但还是要谨慎认真地进行。
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Step2:慢慢将两手从大腿后下方穿过,握住大腿下方的肌肉,上半身向前微倾,双脚呈外八字形。
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Step3:低下头,稍微用力抓住大腿下方的肌肉,同时两手向外拉扯大腿肌肉。这时将上身向后移下。
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Step4:保持step3的状态,左右脚轮流踮起,同时有意识地使向外侧拉伸大腿。提示:每天早晚各一次,每次约做30组。
您知道吗?
据文籍记载,椅子的名称始见于唐代。
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