大学生都是通过高考录取后在学校学习的学生，每天的学习及运动量都很大，就要及时补充身体所需要的营养，所以就要很好的吃早餐。早餐就要吃热量多的主食，面食及营养粥等。
工具/原料
1
早餐
2
粥，主食，菜
方法/步骤
1
营养粥就是用黑米及杂米来做的粥，粥要米粒要煮的熟烂的，喝起来非常的可口。
2
发面的油煎饼，还有人体需要的热量，吃油煎饼可以保持一上午身体所需要的能量。
3
肉包子也是大学生在早餐可以选择的，肉热量很高，适合学习和运动的学生来吃。
4
杂面的菜包还有多种维生素，学生选择早餐作为主食和粥来配吃，也能保证学习所需要的热量。
5
凉拌土豆丝是早餐所需要的，大学生在早餐选择了面食为主食的时候，就要选择凉菜来配菜。
6
大学生的早餐有粥，有面食，有凉菜，这样配餐就能保证一上午学习中所需的能量和热量，没有积饿的感觉，所以大学生的早餐要选择好。
注意事项
大学生的早餐要选择热量高的面食。
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