雾、霾会造成空 气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。 雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。 城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康。冬季遇雾、霾天气时，若遇空气污染严重可能形成烟尘（雾）或黑色烟雾等毒雾，严重威胁人的生命和健康。雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。
霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。霾中的一氧化碳，当其浓度为900PPm时，人接触1小时就会感到头痛、眼睛呆滞；当浓度达到1200PPm时，人接触1小时就会神经麻痹，有生命危险。霾中的碳氧化物，对人的眼、鼻和呼吸道有强烈的刺激作用，在一定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。
减少出门，禁止通风尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘 的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
室内安装空气净化器在雾霾天气，人们长时间待在室内，但室内的空气质量仍然令人担心，雾霾是无孔不入的，一段时间后室内的污染指数会达到室外的二分之一至三分之二，而且进入室内的大多数是PM2.5PM1等粒径较小对人体危害最大的颗粒物，在加上室内的空调、烹饪油烟等污染物危害并不比室外小，对于清除室内的PM2.5及以下颗粒物最好的办法还是负离子净化，负离子可以与颗粒污染物结合，凝聚沉降，起到净化的作用，而且“具有污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”还可以将污染物吸附收集，提高净化效率。如果使用滤网式净化，由于滤网并不能过滤粒径比其孔径小的物质，因此滤网式的空气净化器对PM2.5、PM1等超微颗粒物的净化效果并不好。
注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人 群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，注意调节饮食，补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益 气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。
负离子粒径越小，净化效果越好
“具有污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”不仅可以生成高浓度的负氧离子，还可以将与负离子结合的污染物吸附收集