液体钙软胶囊的功效

液体钙软胶囊对于缺钙的朋友来说，功效是很不错的。口说无凭，如果你有缺钙的症状例如抽筋、脱发、磨牙、关节疼痛等，赶快服用液体钙，服用后你就知道效果了。有朋友也会担心服用液体钙会有不良反应。　　液体钙软胶囊的不良反应是很少的，大家应该明确的一个问题是液体钙软胶囊是保健品并不是药品，因此副作用与不良反应很少。有些肠胃功能不是很好的朋友，服用后可能会出现便秘的现象。　　服用液体钙软胶囊需要注意以下几点：　　1、生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。　　2、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。　　3、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，(形成不溶性钙盐)，膳食纤维。　　4、尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。　　一般成年人是在饭后服用液体钙，儿童也是这样，因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。不过这个时候钙的吸收效果不是很好，会有点浪费。　　还有一个服用液体钙的最佳时机，那就是晚上，晚上补钙效果最好。人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充液体钙。