婴儿（0-12月）——每日钙需求量300毫克一般而言，配方奶粉和母乳都能满足婴儿的钙需求量。稍大一些的婴儿，可以适当补充鱼肝油，其中的维生素A及维生素D可以帮助钙的吸收，但一定要在医生的指导下选择和使用。儿童（1-11岁）——每日钙需求量800毫克6岁以下的儿童肠胃功能较弱，建议食物补充，同时多晒太阳帮助钙吸收。6岁以上儿童，如果每天钙量摄入或吸收不足，可遵循医生指导，适当补充。青少年（11-18岁）——每日钙需求量1000毫克青少年是人一生中生长发育最快的时期，新陈代谢旺盛，吸收功能好，也是一生中积蓄骨量的最佳时期。青少年时期骨骼生长决定了人的身高，充足的钙是保障青少年骨骼成长的关键，及时补钙非常重要。成人（18-50岁）——每日钙需求量800毫克成人补钙是非常有必要却极其容易被忽视的事情。成年人缺钙大多不会出现典型的症状，但在骨骼成熟时保证充足的钙营养，能保持骨量达到理想峰值，降低老年发生骨质疏松的概率，因此成年人补钙是日常必需。中老年人（＞50岁）——每日钙需求量1000毫克人到中老年，身体机能逐渐衰退，进入负钙平衡期，牙齿咀嚼能力和肠胃吸收功能下降，膳食中的钙摄取量不能满足每日所需，大量缺钙成为很多中老年人的常态。只有每天补充足够的钙剂，才能维持身体正常钙代谢，减缓因缺钙引起的衰老。孕妇、哺乳期妇女——每日钙需求量1200毫克女性在孕产期内，胎儿发育所需的钙都来源于母体。一个成熟胎儿体内约含钙30g，孕期大约平均每天需要吸收母体100mg的钙；哺乳期内每天平均分泌700毫升乳汁供给宝宝，每天流失的钙大约为300mg，因此孕产期妇女对钙的需求量远远高于平时。母体缺钙若不予及时补充，不但会影响母体健康，更会严重影响宝宝的发育，引发宝宝骨软化、先天性佝偻病 。
*儿童补钙：应选择口感好易吸收的钙剂，例如咀嚼片、含片、泡腾片等钙制剂*孕妇、中老年人补钙：应选择含钙量高、易吸收的钙剂，最好添加维生素D，例如高钙含量钙剂、缓释技术的钙剂。*成年人及居家补钙：应选择钙含量满足每日所需的钙量，易吸收并方便携带的钙剂。*吞咽/咀嚼困难者补钙：选择易服用、易吸收的钙剂，如泡腾片、咀嚼片（吞咽困难者）口感较好的钙剂！
*应选择正规厂家生产的钙剂制品，钙含量确实达到实际标注含量*尽量选择缓释技术的钙剂制品，充分控制钙剂释放速度，有效促进钙吸收*若平时维生素D摄入较为缺乏，还应选择添加维生素D的钙剂产品，促进钙吸收*有缺钙症状或者高钙需求人群，应该坚持补钙，持之以恒，增强补钙效果。