女性30岁以后应该如何保养？

每晚按时睡觉睡眠可以说是最好的保养手段，但是作为现代人，很多人都做不到按时睡觉，但是如果每天能保证睡八个小时左右，那就是最佳的养颜技巧。

多补充纤维素如果有便秘肥胖等问题，就要注意补充纤维素，因为纤维素除了能通便，也能防止肥胖的发生。

多做有氧运动运动量要加大，因为如果堆积太多脂肪在体内会不利于身体的协调性，每天至少要用一个小时来做运动，但是不宜过度劳累。

不要久坐如果是白领，上班坐的时间会很久，不利于血液的循环，而且还会使臀部堆积过多脂肪。

积极避孕三十岁以上可以称为高龄产妇了，最好能避免怀孕与生孩子，因为这个时候子宫患病的几率会更大。

促进新陈代谢，排出毒素随着年龄增长，毒素的积累会越来越多，而且因为器官的新陈代谢没有年轻时候那么有活力，所以造成体内废物过多，会影响到身体的健康。可以通过出汗或食疗的方式来进行排毒素。