很多人都会发现自己的脚不知不觉就变形了，走姿、力线的严重错误、拇指外翻，会导致扁平足、足外翻，足外翻就会导致膝关节代偿内扣，造成膝关节变形。那么如何防治脚变形？
方法/步骤
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如果您发现大脚趾明显变形，那么就有必要使用绷带或矫正器，必须使脚拇指可以分开，并训练脚趾力量，减少压迫。
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购买一个按摩球，用脚踩来回的摩擦，可以很好的放松脚底。
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如果脚趾整体有变形的趋势，可以锻炼用脚趾抓毛巾提起。不断的反复练习。
4
做一些小腿的训练，锻炼小腿的力量。能够稳定踝关节。
5
拉伸腿部跟腱，能够促进变形归位。
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同时要注意不要穿高跟鞋，人字拖。
注意事项
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有很多人都忽视脚变形问题
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图片来源于网络
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