具有一双细长的美腿是很多人都朝思暮想的工作，那么平常咱们有啥好的办法瘦腿呢？下面跟我们共享几个瘦腿动作，协助我们疾速的到达瘦腿的意图，协助我们轻松具有人人仰慕的双腿。
方法/步骤
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瘦腿五步瘦身动作一1.双脚分隔站立，用有弹力的线或许弹力带绑住大腿；2.双手叉腰，做下蹲的动作，注意弹力带不能掉下来；
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瘦腿五步瘦身动作二1.躺在垫子上，双脚脚跟着地，双手紧贴地上；2.小腿与大腿彻底成九十度，腰腹部和屁股向上抬起，坚持一条直线；
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瘦腿五步瘦身动作三1.左脚曲折在前，右脚在后膝盖接近地上呈弓步，双手抓住哑铃；2.上身笔挺，目视前方；
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瘦腿五步瘦身动作四1.换别的一个方向，右脚在前，左脚在后；2.双手各抓一个哑铃，上身笔挺，目光望向正前方；
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瘦腿五步瘦身动作五1.站在阶梯的边际上，双脚脚尖点地；2.整个身体要绷直，坚持成一条直线，双手天然放在身侧；
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瘦腿五步瘦身动作操练频率这组对于下半身肌肉群的动作，你需要在一个星期内至少操练3次，每次循环操练2遍，中心能够歇息1分钟。这样每个星期都坚持操练，能够确保你疾速具有美腿哦！
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瘦腿五步瘦身动作注意事项1.在瘦腿动作操练的时分，由于动作难度正本就不大，因而要尽能够做到跟图像彻底一致，才有好作用；2.在操练的过程中，腰腹要始终坚持收紧状况；3.在操练的时分要坚持深呼吸。