说实话。 如果人们认为你不诚实，信任很难建立。 如果你说的事情要么得到你的方式或取悦别人，很快人们会赶上。 了解你的想法和感受，并以尊重的方式将他们传达给他人。 让你的动作和单词匹配。
证明你是可靠的。 如果你最后一刻退出计划，人们很可能不会相信你做事，或者不会觉得自己可以依靠你。 如果你说你会在某个地方，那就去。 如果你说你会帮助你的朋友，帮助你的朋友。 一旦人们认为你是可靠的，他们会开始相信你并依靠你。
尊重你的朋友 。 尊重在建立和维护信任友谊方面有很长的路要走。 有尊严地对待人，与自己平等。 你如何对待他人会显示你是一个怎样的人，以及你是否值得人们信任。
避免传播谣言或谎言。 如果你被称为八卦或散布谣言的人，那么没人会信任你。 放弃这种习惯，学会以不同的方式与人和人交谈。 如果您不确定某件事情，请直接询问该人，而不是散布谣言。
善待他人。 人们注意到你在寻找其他人并提供帮助。 善待你认识并不知道的人。当他们需要你时，要有礼貌地为你的朋友出现。
相信你的朋友。 信任不是全部或没有; 你必须建立信任，并开始看到你的朋友也值得信赖。 给予你的朋友信任，你很可能会被信任。 选择将人视为值得信赖而不是被怀疑或关闭。
尊重他们的隐私。 不要闲聊朋友或分享私人信息。 如果你的朋友告诉你一些自信的东西，不要去告诉其他人。 成为你的朋友知道他们可以依靠的人保持安静，而不是闲聊或分享关于他们的生活的私人细节。
知道什么时候很有趣，知道什么时候该认真。 如果情况严重，你可能想要减轻情绪，但有时候最好从朋友那里得到线索。 并非所有情况都需要一个有趣的人或一个机智的回应。
远离责备你的朋友。 当你开始指责或指责你的朋友犯了错误，它会迅速破坏信任。 如果你犯了一个错误，请自己去做。 如果你的朋友犯了一个错误，听他们，让他们知道它是如何让你感觉。
为任何不当行为道歉。 重建信任往往始于你。 如果你伤害了某人，请向他们道歉并告诉他们你从错误中学到了什么。 把重点放在你身上，不要把责任归咎于对方。把错误归于自己，并向他们解释你从他们身上学到了什么，这将帮助他们看到你承担责任，并为发生的事情感到不好。
跟随你说的话。 在你搞砸之后，表明你会做得更好，这很重要。 你必须负责任和可靠，特别是用你的话来说。 为了重建信任，请注意发生了什么问题，并尽力为此负责。
相信自己。 获得人们的信任是很困难的，但获得自己的信任也很困难。 如果你过去犯过错误（如与人际关系或成瘾），是时候原谅自己并建立你自己的信任。 如果您继续奋斗，请与治疗师预约以帮助您