秋季养肺防燥法

呼吸吐纳。适度的深呼吸动作有助于清肺。采用“腹式呼吸法”，用腹部带动呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下，可增加肺部通气容量。另可练习“噘嘴呼吸法”，吸满一口气，呼气时像吹口哨一样噘嘴慢慢吹出，能平稳的增加呼吸道压力，帮助撑开支气管不至于塌陷，让气流顺利通过，改善换气量和咳痰的功能。      柔和运动。专家表示，秋冬运动宜柔和，一般如太极拳、慢跑、登山、快步走等运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。     穴位按摩。可用两手握成空心拳轻叩肺俞穴（位于背后第三胸椎棘突下，左右旁开约2指宽处），舒畅胸中之气。也可将两手相互摩擦有热感后，用拇指外侧按摩鼻翼两侧的迎香穴，能疏通鼻窍、健肺养肺。      药膳食疗。秋季天气干燥，容易损伤津液，因此在药膳选用方面，常以养阴、生津、润肺之品为主，例如西洋参、太子参、沙参、杏仁、百合、麦冬等，也可搭配食材制成如黄精秋梨汤、百合莲子汤、银耳莲子汤等膳食。