秋季养肺方法技巧

中医认为，秋季养肺一天中的最佳时间段是早上7点－9点，这是因为这时候肺功能最强，适合跑步等有氧运动，强健肺功能效果最明显。

早上可通过跑步强肺，到了晚上可切一片梨，晚饭后含在嘴里，等睡觉前刷牙时吐掉，可以润肺。

可操作性最强的养肺润肺方法只要用一杯热水即可：倒入热水，把鼻子放在杯子上方吸入水蒸气，每次十分钟左右，可早晚各做一次。

中医认为，常笑宣肺，而且现代医学已经证明，大笑能使肺扩张，人在大笑时会不自觉地进行深呼吸，能够清理呼吸道，扩张肺功能。

人吸入的任何一口气都会在肺部循环，养肺除了经常开窗通风保持空气清新外，可在空气比较好的地方主动咳嗽，这样可以清理呼吸道及肺部的有害物质。

俗话说：寒从脚起。脚离心脏最远，血流不畅，但脚上分布着人体的6条重要经脉，坚持每晚用热水泡脚，不仅保暖，对肺肾都有好处，方法是水要没过脚腕，每次泡到身体发热。