秋季养肺五法之摩鼻

中医认为，秋季养生，重点在肺。养肺可以从饮食、起居等诸多方面做起，下面介绍的一些小动作也可以起到养肺的作用。摩鼻鼻子有吐故纳新的功能，是防止细菌、灰尘和烟雾浸入人体的第一道防线。有很多人的鼻腔钻膜对冷空气和某些异物过敏，长期的不良刺激导致过敏性鼻炎，稍有不适就打喷唯、流异涕，非常痛苦。春秋两季是过敏性鼻炎发作最严重的时候，不妨做做摩鼻运动，可以预防发作，减轻症状。方法是先用冷水清洗鼻腔，然后再进行按摩，用双手拇指外侧上下推擦鼻梁两侧30次左右。或按住鼻孔一侧让另一侧弃孔通气，都是强进鼻腔功能、保护呼吸道门户的好方法。