锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育，生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质。婴儿、儿童和青少年，生长发育速度快，对锌营养的需求量高，但因为很多搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。怎样判断缺锌的表现呢？
方法/步骤
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食欲减退是最基本的表现，因为缺锌会导致味觉下降——所以机会出现厌食、挑食、偏食、食量减少，严重的还会出现吃怪物，如吃头发、吃其他等一些怪异的行为。
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缺锌会导致抵抗力下降，容易反复感冒、发烧、肺炎、腹泻等容易生病的表现，而且病情还比较严重发展成为肺炎。这样的表现考虑是不是缺锌，可以适量补充点锌。
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锌能促进皮肤伤口的愈合，如果缺锌，伤口会出现愈合不容易。而且有些人缺锌会反复口腔溃疡等症状。
4
缺锌会导致孩子生长停滞、身体瘦弱、食欲欠佳、体重轻；严重时还会导致肝脾肿大，智力发育差；情绪不稳定、多疑、抑郁、认知损害等障碍。
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预防孩子缺锌，可以从宝宝开始吃辅食后，从宝宝开始吃辅食后，多样化给予孩子饮食，粗细杂粮混合搭配，培养孩子良好的饮食习惯，这样可以帮助减少缺锌的机率。
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平常多吃含锌丰富的食物，如鱼、肉、肝、肾及海贝类的海鲜，这些食物含有丰富的锌物质，可以帮助孩子锌的吸入。
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