许多的中学生步入了初中阶段，长时间的学习、接触电脑或其他方面的原因，经常会让自己多出一件生活用品--眼镜。中学时期，学习任务加大，眼睛的负担量大大超过小学阶段。所以父母和同学都不要存有侥幸心理，以为在小学学习过程中自己视力没有下降，到中学也不会，而且应该及时的预防。
工具/原料
充足的照明条件和舒适的环境，及时补充营养
方法/步骤
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1.（创造良好的用眼环境）：在家，良好的照明条件、桌椅等都要适合学生的学习，因为每天在家里要紧张的读写几个小时，是很费力的，这和生活中看报、吃饭、聊天等所需的照明条件不能相比。
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2.（经常锻炼）：眼睛和身体发育有着密切的联系，有一位同学，坚持全年长跑活动，无论严寒酷暑，从不间断，没想到这对眼睛有这么大的好处。
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3.（合理安排用眼，保证充足睡眠）：有的同学不能合理安排时间，造成长时间的用眼，中间不能休息，这是极不利于保护眼睛的。睡眠是一种恢复各项器官的重要行为，眼睛是人体中最娇嫩的器官，可能会先受到损伤。
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4.（按时做眼保健操）：在完成家庭作业一样，做好能做一次眼保健操，既保护了眼睛，又使脑子得到了一次有效的调节。
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5.（改善伙食，保护眼睛）：保护视力，饮食也非常重要。常吃一些动物肝脏和胡萝卜，为眼睛补充营养。
注意事项
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注意孩子上网用眼，少接触一些电子游戏。
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多为孩子检查视力
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